ども！ひろです。
今回は、
16時間断食の苦しさを軽減しつつ、
断食効果をアップできた方法をご紹介します！
16時間断食って、
単に痩せるだけじゃなくて、
体の機能が正常化する嬉しい効果があるんですよ。
16時間断食のおかげで、
体調が良くなり気持ちも前向きになったし
気になっていた二重アゴやお腹周りのぜい肉がスッキリなくなりました^^
具体的な方法は後ほどお伝えするとして、
１６時間断食が成功した理由。
それは、
魔法のドリンクを飲むようにしたから。
魔法？ なんか怪しそう…
高いドリンクなのかな…
という声も聞こえてきそうですが、
天然素材から作られる、比較的安価に手に入る嬉しいドリンクです。
魔法は言い過ぎかもしれませんが、
個人的にはそれくらいのインパクトがあったドリンクです^^
なにそれ！今すぐ知りたい！！
という方は、簡単な概要をまとめたページをご覧くださいね。
それではここからは具体的にお伝えしていきます！
ちなみに、この先はわずか３分程度で読めるので、
「体が軽くなるほど体調を良くしたい！」
「ラクに痩せたい！！」
という方は、引き続き見てみてくださいね。
いますぐ始めたい！という方はこちら
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16時間断食で僕の体が生まれ変わった話
僕は、仕事が忙しくて運動する時間もなく食事も不規則ということもあって、年々体重が増えて見た目も体調も悪くなってしまいました。
ふと気が付いたら、
- 疲れやすい
- 寝ても寝ても眠い
- すぐに体調を崩してしまう
- 年齢より年上に見られる
- 体重が13kg増えた
こんな感じで、いつの間にか「なりたい自分とはかけ離れた自分」に。。
（このままじゃ、本気でマズイっ！）
ここまで来るとさすがに焦ります。。
脱マスクの流れが進んでいるタイミングでもありましたし。
↑↑
（えっ、この人こんなに太ってたっけ？と絶対に思われるｗ）
ということで、真剣にダイエットを決意！
以前タイ古式マッサージ師さんに教えてもらった１６時間断食を始めてみることに。
このマッサージ師さんは、
見た目年齢がマイナス１５歳くらいの
美魔女ならぬ「美魔男」
初めて年を聞いた時は、めちゃくちゃビビりました。
若さの秘訣を聞いた時に教えてもらったのが、この１６時間断食でした。
「痩せる」に加えてこんなメリットもあるそうなんですよ。
- 内臓の働きが活発化する
- 活性酵素の量が減る
- 脂肪が分解される
- 生活習慣病のリスクが軽減できる
- 肌がキレイになる
- オートファジーが働く
つまり、体の中の掃除ができて、なおかつ体本来の機能が活発に働くようになるわけですね。
オートファジーって？
オートファジーは、ギリシャ語で「自分自身を食べる」という意味で、細胞の中にある古くなったり壊れたりした部品を分解して、新しい部品に作り変える仕組みのことです。
細胞の健康を保ったり、エネルギーを節約したり、病気から守ったりするのに役立ちます。
飢餓やストレスなどのときに活発になりますが、16時間食べないと発動されることがわかっています。
これで僕も美魔男になれる！と思いやってみましたが、16時間もの断食なんてめちゃくちゃ辛い。。
どうしても何かを食べたくなるし、
お腹が空いて仕事にも集中できません。
そんな僕の１６時間断食を簡単にしてくれたのが、最初にお話した魔法のドリンクでした。
一石二鳥の嬉しい魔法のドリンク
16時間断食中でも水分は摂ってOKということで、置き換えダイエットでも人気の高い酵素ドリンクを飲んでみました。
置き換えダイエットのイメージはこんな感じ。
断食中の空っぽのお腹に入れて吸収力を高めるのにも効果的。
空腹感を緩和するメリットもあるので、16時間断食中に飲めば一石二鳥です。
16時間断食の場合は、昼食を置き換えるよりも朝か夜を置き換えるのがおすすめ。
理由は、寝ている時間も断食時間に入れられるからです。空腹を感じる時間が少なくなります。
ちなみに、
酵素ドリンクはいろんな製品がありますが、僕に16時間断食を教えてくれたタイマッサージ師さんオススメのベルタ酵素ドリンクを選びました。
ドロドロ感が空腹を満たしてくれますし、マズそう…という想像に反して美味しいピーチ味が断食中の寂しい口を癒してくれます。
ベルタ酵素ドリンクとは？
165種類の野菜や果物などの天然素材から抽出した酵素エキスと美容成分が配合されているドリンク。熱や酸に強いエンザミンという酵素が入っていて、腸まで届くのが特徴。ピーチ味で脂質0で飲みやすく、ファスティングや置き換えダイエットにおすすめ。
＞＞ベルタ酵素の公式ページをチェックする
周りに16時間断食を伝えた時の「反応あるある」３選
１６時間断食の効果が出るのは早く、２週間もしないうちに周りの反応が変わって自分自身でもビックリでした。
毎日会っているはずの妻ですら「痩せたんじゃない？」「若返ったっぽい」と褒めてくれました。（当然のようにその日から妻も断食を始めましたｗ）
職場の同僚にも「何やったらそんなに変わるの？」と聞かれることが増えました。
16時間断食やったらこうなったよ。と伝えると大抵はこんな反応が返ってきます。
- 16時間も食べないなんて絶対無理ー
- 酵素ドリンクってまずそう…
- 酵素ドリンクって高そう
正直、僕も16時間食べないなんて無理！と思ってましたが、ベルタ酵素ドリンクのおかげで苦痛ではなかったです。
費用面は、食事を抜いた分を酵素ドリンクに充てるイメージなので出費が増えている感覚もありません。
値段は、定期コースだと１本4,980円なので、１日あたり約166円。食事代は166円以上かかるはずなので、全然OKかなという価格だと思います。
念のため、最安値で購入する方法を調べてみた結果をお伝えするので、参考にしてみてくださいね。
ベルタ酵素ドリンクの最安値は？
ベルタ酵素ドリンクは、公式サイトのほかAmazon・楽天・Yahooでも販売されていますが、公式サイトで購入するのが最安値です。
最もお得な買い方は100円モニターに参加することです。
100円モニターをすると、初回5000円割引で購入でき、２回目以降も2000円割引で定期購入ができるようになるからです。
| 販売店 | １本あたりの価格（税・送料込み） |
|---|---|
| ベルタ公式 | 初回980円、以降4980円 |
| 楽天市場 | 5,918円(3本セット購入時)5,162円(5本セット購入時) |
| Yahoo!ショッピング | 5,918円(3本セット購入時) |
| Amazon | 7,118円 |
購入回数の縛りもなくいつでも解約できるので、お得な定期購入で申し込むのがお得な買い方だと思います。（気になる方は定期以外でも購入可能ですが割高になってしまいます）
＞＞ベルタ酵素100円モニターに参加する
ベルタ酵素ドリンクの口コミをチェック
念のため、他の方の口コミも調べてみたのでご紹介します。
★ ★ ☆ ☆ ☆ 私はダイエットのためにベルタ酵素ドリンクを飲んでみましたが、あまり効果が感じられませんでした。味は悪くないですが、飲んだ後に空腹感がありましたし、体重もあまり変わりませんでした。もっと早く結果が出ると思っていたので、残念です。
（20代男性）
★ ☆ ☆ ☆ ☆ ベルタ酵素ドリンクは、味はまあまあですが、効果は全く感じませんでした。飲み始めてから1ヶ月経ちますが、体重も変わらず、肌も変化なしです。定期購入してしまったので、もったいないですが解約しようと思います。こんなに高い酵素ドリンクなのに、期待外れでした。（30代男性）
★ ☆ ☆ ☆ ☆ ベルタ酵素ドリンクは、添加物が多いと感じました。安定剤や酸味料、香料などが入っているので、完全無添加ではないです。味も甘すぎて飲みにくかったです。効果も感じられませんでした（20代女性）
それほど多くなかったですが、悪い系の口コミはこんな感じでした。
ダイエット効果は酵素ドリンクだけで痩せられるわけではない点は留意しておきたいですね。
味は好みがありますが、ピーチジュースが好きな人なら問題ないと思います。添加物について気になる方は、酵素ドリンク全般が向かないと思います。
続いては、高評価の口コミをご紹介します。
★ ★ ★ ★ ★
私は妊活中ですが、仕事や家事で忙しくてストレスが溜まっていました。それに伴って体重も増えてしまいました。そんな時に友人からベルタ酵素ドリンクを勧められて試してみました。最初は半信半疑でしたが、飲んだら思ったより美味しかったですし、飲み続けるうちに体重が減ってきました。今では3kg減りましたし、肌荒れも改善されました。ストレスも少なくなりましたし、妊活にも前向きに取り組めるようになりました。（30代女性）
★ ★ ★ ★ ★ 私は更年期で体調が優れなかったのですが、ベルタ酵素ドリンクを飲むようになってから、体が軽くなりました。冷え性や肩こりも改善されましたし、イライラも減りました。味も甘すぎず飲みやすいですし、お通じも良くなりました。これからも飲み続けて、健康的に年を重ねたいと思います。（50代女性）
★ ★ ★ ★ ★ ベルタ酵素ドリンクは、妻が飲んでいたのを見て、自分も試してみました。飲み始めてから2ヶ月ほどで、体重が3kg減りました。味もピーチ味で甘くて美味しいです。飲むだけでなく、ヨーグルトにかけたり、スムージーに混ぜたりしてもおいしいです。（40代男性）
★ ★ ★ ★ ★ 私は、ベルタ酵素ドリンクを飲んでから、お通じが良くなりました。以前は便秘で悩んでいたのですが、今では毎日スッキリです。味もピーチ味で甘酸っぱくて美味しいですし、飲むだけでファスティングダイエットができるので、続けやすいです。飲み始めてから2ヶ月で3kg減りましたし、体も軽くなりました。酵素ドリンクの中では高めの価格ですが、それだけの価値はあると思います。（40代女性）
★ ★ ★ ★ ★ ベルタ酵素ドリンクは、仕事が忙しくて食事の時間が不規則なので、朝食の代わりに飲んでいます。飲みやすくてお腹も満足します。飲み始めてから1ヶ月で、体脂肪率が2%減りました。肌の調子も良くなった気がします（30代男性）
良い系の口コミはたくさんありましたが、全般的に男性も女性も満足している口コミがあるので安心して試してみることができました。
年代も２０代から５０代が多く（もっと高齢の方の口コミもあり）、幅広い年代から支持を受けている印象を受けます。
これなら安心して試してみれるかなーと感じられる口コミでした。
まとめ
僕の16時間ダイエットに効果があったベルタ酵素ドリンクについてご紹介しました。
要点をまとめると、
- 16時間ダイエットの空腹時に飲める
- 同時に酵素と美容成分を補える
その結果、16時間ダイエットによるオートファジーの効果によって、ダイエットをしながら体調を整えることができました。
ベルタ酵素ドリンクはAmazonなどで買えますが、公式サイトで購入するのが最もオトクです。
中でも、100円モニターをしてから購入するのが一番安く買える方法なので、まずは100円モニター参加するのが最もお得な方法です。（特にモニターの提出物などはありません）
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